La glucosamine et la chondroïtine pour protéger le cartilage : c’est un traitement de fond, à prendre au quotidien. On associe 1 200 mg de chondroïtine et 1 500 mg de glucosamine, en deux ou trois prises. Les premiers effets se font sentir après deux à huit semaines, mais il est conseillé de suivre des cures de trois mois. L’harpagophytum, pour lutter contre l’inflammation due à l'arthrose : traitement préventif destiné à diminuer la fréquence des crises et leur intensité. Privilégiez les gélules d’extrait sec, plus efficace que la poudre de racine. L’huile essentielle de gaulthérie pour apaiser la crise d'arthrosen : on en dilue deux gouttes dans une cuillerée à café d’huile végétale neutre, puis on masse la zone douloureuse jusqu’à ce qu’elle se réchauffe. à répéter deux fois par jour pendant une semaine. Huile Narayanna : chauffez cette huile issue de la médecine ayurvédique, cela soulagera les maux articulaires. Bouger pour ralentir le processus : les exercices d'assouplissement sont à répéter trois fois par semaine minimum. En période de crise, évitez les exercices.