Parmi les nombreux ouvrages que l'on doit au Dalaï Lama, ce nouveau livre est exceptionnel. Pour la première fois, en effet, Sa Sainteté fait part de son expérience personnelle de la pratique bouddhiste et, pour la première fois, il explique précisément et clairement comment tirer de la tradition spirituelle les exercices et les techniques de progression destinés à atteindre un degré supérieur de paix.
Eliminer les actions négatives, apprendre à développer un mental positif change non seulement notre existence mais aussi celle de notre entourage familial, sentimental, amical et professionnel.
Le Dalaï Lama, par des exemples toujours concrets, définit les étapes qui mènent à l'Eveil. Ainsi sont étudiées l'éthique, la méditation et les techniques de la sagesse. La voie est longue, les tentations et les distractions nombreuses, mais l'effort en vaut la peine. Acquérir la sérénité, échapper à la tension, prendre conscience de la richesse du temps gomme de ses perspectives, fait de nous un autre être qui change la vie avec calme, échappe à la peur en franchissant sans crainte les différentes phases de l'existence - une existence qui prend alors tout son sens.