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Mon cahier : Méditation

Mon cahier : Méditation

SKU : 9782263171673-H
7,90 €Prix

Mon cahier : Méditation - LES CLES POUR DECOUVRIR LA MEDITATION :

 

Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce livre de méditation apporte calme et bien-être. Méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres !

Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, vous explorerez votre esprit, décrypterez votre fonctionnement et surmonterez pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer votre vie !



Au programme :

  • Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond.
  • Tous les conseils pour méditer et pratiquer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations).
  • Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser.
  •  Un art de vivre à cultiver pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie.


POUR CELLES QUI VEULENT DESTRESSER :
Ce livre de méditation s'adresse à toutes les femmes qui veulent éliminer le stress du quotidien. Que vous soyez une working-girl stressée ou simplement soucieuse de votre bien-être et votre confiance en soi, cette méthode de relaxation anti-stress va vous apprendre à mieux gérer votre corps et vos émotions.

 

LE BIEN-ETRE AU QUOTIDIEN :
Notre cahier vous aide à combattre le stress et améliorer votre confiance en soi. Une méthode anti-stress et relaxation qui va vous aider à vous redécouvrir et transformer votre quotidien. Plus qu'un livre de méditation, ce cahier vous ouvre à un nouveau mode de vie !

  • Informations

    Auteures : Mademoiselle Eve, Christiane Beaugé & Isabelle Maroger

    Edition Solar

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