L’auteur propose 50 exercices simples et pratiques pour s’installer dans une attitude propice à la concentration poussée, porte d’entrée de la méditation.
Le lecteur découvrira, grâce à des descriptions claires et des photos explicatives, la technique qui lui convient le mieux.
En plus de toutes ces indications, le livre s’enrichit de citations, maximes, pensées et aphorismes.