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Mon cahier : anti-stress

Mon cahier : Anti-Stress

SKU : 9782263176142-H
7,90 €Prix

Mon cahier Anti-stress détaille, pas à pas, des techniques simples et efficaces pour calmer le corps et l'esprit, issues de la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales. 30 exercices quotidiens à découvrir pour réduire son stress et mener une vie plus sereine !

 

Dans un monde hyper-stimulant et dans lequel les choses vont très vite, il est important de reconnaître les sources de son stress, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies...

 

Sommaire

Introduction : ce que le stress dit de nous - Test : est-ce que je sais gérer mon stress ? - Chapitre 1 : j'identifie mon stress

Chapitre 2 : ma trousse à outils zen

Chapitre 3 : c'est décidé, je change !

Chapitre 4 : zen jusqu'au bout des ongles

  • Informations

    Auteures : Sylvia André , Djoïna Amrani & Isabelle Maroger

    80 pages

    Edition Solar

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